Laufband

Die elektrisch angetriebenen Laufbänder von heute sind ideal zum schnellen Gehen und Laufen und „ kleine Wunder der Technik“. Sie erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, da unabhängig von Wind und Wetter stets beste Bedingungen für ein Training in den eigenen vier Wänden gegeben sind.



Durch die einfache Handhabung ist es fast jedem möglich mit einem Laufband zu trainieren, es sollte aber auf Motorleistung und Geschwindigkeit geachtet werden, denn Laufbänder der unteren Preisklasse haben meist eine höhere Startgeschwindigkeit als Geräte einer anderen Preisklasse. Es ist dabei von Vorteil, realistisch zu betrachten, wie man trainiert und inwieweit man sich steigern kann. Später nicht die passende Geschwindigkeit einstellen zu können, durch das „Programm zu stolpern“ und aufgrund der Belastung völlig außer Atem zu geraten hat nur eine frustrierende Wirkung zur Folge.

Die direkte Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung hat sich, genauso wie die Pulsmessung über Ohrclip, oder durch die telemetrische Herzfrequenzmessung per Brustgurt, bewährt. Ein längeres Laufband ermöglicht eine andere Schrittfolge und damit auch eine andere Geschwindigkeit. Eine Dämpfung der Lauffläche mit extra dickem Laufgurt ist aus medizinischer Sicht geradezu ideal, denn Stoßbelastungen werden verringert und Gelenke geschont. - Zu harte Dämpfungen allerdings schonen die Gelenke nicht und zu weiche Dämpfungen sind schädlich für die Sehnen. Ein Praxistest vor dem Kauf ist daher sinnvoll!

Im Start- Menü sollten unterschiedliche Programme angeboten werden, wobei aber das Abspeichern eigener Programme, die individuell auf die jeweilige Person abgestimmt werden, zu favorisieren ist.

Selbst in Haushalten mit nur geringem Platzangebot können Laufbänder aufgestellt werden, denn durch zusammenklappbare Geräte ist es möglich diese platzsparend unterzubringen. Natürlich sind festinstallierte Laufbänder oft etwas stabiler im Aufbau und bei ausreichendem Platzangebot die richtige Wahl.

So sollte es jedem möglich sein, das Erlebnis eines Trainings auf dem Laufband zu erfahren, denn es überzeugt nicht nur aus praktischen Gründen, - man findet wieder Freude an der Bewebung und am Laufen!




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