Trampolin

Lange als Spielzeug für Kinder verschrien, hat man inzwischen erkannt, dass man durch Trampolinspringen in Form kommt. Auch wenn Kinder gern auf einem Trampolin hüpfen, sollten gerade die Erwachsenen ihre Hemmungen ablegen, denn das spielerische „Hüpfen und Springen“ birgt ungeahnte Qualitäten!



Der ständige Wechsel zwischen Schwerelosigkeit und Abfederung regt nicht nur den Kreislauf, sondern auch den Stoffwechsel und damit den Abtransport von Lymphe und Schlacken an. Das Körpergewicht wird dadurch reduziert, das Knochenwachstum wird unterstützt und gegen Krankheiten wie die Osteoporose wirkt es vorbeugend. Die Koordination, die Motorik, die Beweglichkeit und der Gleichgewichtssinn werden umfassend gefördert. Durch den Druckwechsel wird der Zellstoff aktiviert und das Bindegewebe straffer. Innere Organe werden in ihrer Funktion angeregt und die Sauerstoffzufuhr wird verdoppelt.

Beim Training auf dem Trampolin wird also fast jedes Körperteil aktiviert, ohne dass die Gelenke, der Rücken oder die Wirbelsäule durch Stöße angriffen werden. Aufgrund der gelenkschonenden Wirkung wird das Trampolin heute immer häufiger für therapeutische Anwendungen genutzt und ist gerade für Übergewichtige und bei Arthritispatienten ein ideales Trainingsgerät.

Vergleiche mit anderen Sportgeräten haben ergeben, das beim Trampolinspringen insgesamt höhere Erfolge erzielt werden. So ist das Training auf dem Trampolin zb zwei bis dreimal intensiver. Es werden in einer kürzeren Zeit mehr Muskeln aufgebaut und bei gleicher Trainingsdauer wird über ein Viertel mehr an Kalorien verbrannt.

Nicht jedes Trampolin gleicht dem anderen. Bei Umfang, Aufbau und Sprungqualität herrschen große Unterschiede. Das Sortiment reicht von einfachen kleinen Spielgeräten bis hin zu großen Freigeräten für den Garten. Bei allen gilt der Grundsatz, je weicher und elastischer die Sprungmatte, desto höher ist der Trainingseffekt. Je nach Größe kann man auf dem Trampolin gehen, hüpfen oder richtig in die Höhe springen. Dies wird immer vom Platzangebot und dem Durchmesser des Trampolins abhängig sein.

Eines aber ist sicher nach dem Trampolinspringen fühlt man sich frisch und kraftvoll- und ist eben nicht nur was für Kinder!


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Eine weitere Trampolin Seite mit Tipps zur Theorie des Trampolinspringens und der Praxis: http://nibis.ni.schule.de/~as-lg2/sp1/trampolin.htm